Miniworkshop-Reihe 2025 (online)

Der Umgang mit der Schwerkraft beinhaltet, dass wir uns stabilisieren und das Gleichgewicht halten müssen, während wir uns bewegen. Strategien, die wir dafür entwickelt haben bestehen oft aus, zur Selbstverständlichkeit gewordenen, neuromuskulären Impulse uns zu „fixieren“. Darüber erreichen wir eine Verringerung der Freiheitsgrade, die wir bewältigen müssen, machen uns kompakter und fühlen uns subjektiv „stabiler“. Was wir aber dabei verlieren, ist Variabilität, Anpassungsfähigkeit und Leichtigkeit.

Kurz gehaltene Muskeln fühlen sich eng an. Unser System scheint nicht bereit, dieses „Festhalten“ loszulassen, denn es hält uns buchstäblich aufrecht. Wenn es uns jedoch gelingt, die Unterstützung des Skeletts und der fein-aufeinander abgestimmten und reibungslosen Artikulation der Gelenke, präziser wahrzunehmen, justieren sich die Spannungen neu. Dann werden Muskeln, die sich angespannt anfühlen, loslassen und ganz von alleine Länge wieder zulassen.

Länge und Leichtigkeit bieten gleichzeitig neue Quellen der Kraft. Da Ressourcen frei werden, finden wir uns in der Lage uns für Aktion zu mobilisieren, ohne dass unnötige Anstrengungen die Lebendigkeit und Vitalität von freudiger Bewegung behindern.

Kosten

Die Miniworkshops kosten jeweils 45,- € (inkl. 19% MwSt.)

Hinweise

Dein personalisierter Teilnahme-Link wird erst 5 Tage vor dem Termin und nach Eingang deiner Zahlung versandt. Falls Du das erste Mal dabei bist, sende mir bitte vorweg deine Einverständniserklärung bzgl. dem Online Unterricht, die Du unten findest.

Registrierungsvorgang

1) Registriere Dich für den gewünschten Workshop über den Link, den Du hinter dem Button "Anmelden", findest. Du bekommst innerhalb von 3 Tagen eine manuelle Anmeldebestätigung per E-Mail von mir. Direkt nach dem Abschicken erhälst Du lediglich eine Meldung auf der Website, das deine Anmeldung erfolgreich versandt ist.

2) Bitte richte eine Terminüberweisung, wie in der Anmeldebestätigung angegeben, ein. Sofern deine Zahlung pünktlich eingegangen ist, erhältst Du an dem Montag vor dem gewählten Workshop deinen Zugangslink per E-Mail vom Zoom-Server.

3) Bitte bewahre diese Genehmigungsmail gut auf, denn sie ist dein "Schlüssel" für die "Tür" zur Stunde. Wenn Du keine Genehmigung erhalten hast, schaue bitte zuerst in deinem SPAM Ordner nach und sonst maile mich bis spätestens 24 Stunden vor dem Unterricht an.

4) Klicke direkt in deiner Genehmigungsmail auf den Link "Join Meeting" oder "Meeting beitreten". Daraufhin wird sich dein Browser und die Zoom App öffnen. Habe ein Moment Geduld während sich das zweite Fenster aufbaut.

Technische Voraussetzungen

Voraussetzung für Dich als Teilnehmer*in ist ein Computer, Tablet oder Smartphone, am allerbesten geht ein Laptop, weil man den Bildschirm-Winkel sehr leicht justieren kann. Desweiteren brauchst Du eine stabile Internet Verbindung mit genügend Bandbreite, eine freigeschaltete Webcam oder integrierte Kamera und ein freigeschaltetes Mikrofon. Es kann sich unter Umstände lohnen, externe Boxen an den Computer anzuschließen. Außerdem lohnt es sich oft einen Ständer für das Gerät zu besorgen, besonders wenn Du mit Tablet oder Smartphone teilnehmen willst.

Ausrichtung deines Liegeplatzes

Schaue zunächst, dass dein Raum warm, gemütlich und vor allem gut beleuchtet ist. Suche einen Platz in der Wohnung, wo es auch Raum um Dich herum gibt. Eine breite, warme Matte und/oder Decke als Unterlage ist wichtig, ebenso ein Stapel gefalteter Handtücher, die Du als Kopfkissen benutzen kannst.

Deine Kamera sollte in mindestens Esstischhöhe aufgebaut werden. Falls möglich sollte die Kamera relativ weit weg von deinem Liegeplatz stehen. Ich sehe Dich am besten wenn die Kamera von der Seite, aus genügend Höhe heraus filmt, falls es dein Raum hergibt und Du nicht zu viel Aufwand hast.