Tagesworkshops in Hamburg
Kriterien für gut organisierte, organische Bewegung
Wonach suchen wir, wenn wir uns körpergerecht, effizient und gesund Bewegen möchten? Wie definieren wir überhaupt Gesundheit? Moshe Feldenkrais hat teils herausfordernde Antworten auf diese Fragen vermittelt. Es ging ihm darum, dass jede*r Mensch lernt, seine eigenen Antworten zu finden und sein eigenes Potential auszuleben.
Es ist nicht immer leicht zu erkennen, wo wir nach äußeren Idealen statt eigenverantwortlich und selbst-kongruent handeln. Im Feldenkrais-Unterricht, lassen wir Dir viel Raum für die Erkundung deiner Wege und die Suche nach einem stimmigeren Kontakt zu Dir selbst. Deinen Gedanken, Empfindungen und sensorischen Eindrücken gewahr zu werden, erlaubt Dir passende Lösungen zu finden.
Kosten
Die Tagesworkshops kosten jeweils 90,- € (inkl. 19% MwSt. = 14,37€)
Tagesworkshop "Winter" - Mit erhobenem Haupt
Den Kopf frei über der Wirbelsäule zu halten, erfordert eine sehr spezifische Organisation und die Aktivierung vieler Ressourcen, die mit Gleichgewicht und Stabilität zu tun haben. Unterstützung vom Skelett unterhalb des Kopfes finden, den Schädel auf den Kopfgelenken ausbalancieren, das Gewicht des Unterkiefers sowie das Zusammenspiel von Schlund und Atmung berücksichtigen führt alles zu Freiheit und Leichtigkeit im Nacken und Hals.
Samstag, 30. November 2024, 10:00-16:00 Uhr
Anmeldeschluss & bezahlen am Mittwoch den 30. Oktober 2024
Tagesworkshop "Neujahr" - Den Horizont erweitern
Eine der Hauptfunktionen des visuellen Systems besteht darin, den Körper für Bewegung zu organisieren. Aufmerksamkeit auf den Einsatz der Augen und ihre Rolle bei der Bewegungsplanung zu lenken und gleichzeitig das Bewusstsein auf bestimmte Aspekte der Bewegung zu fokussieren, ist ein geniales Werkzeug, das Moshe Feldenkrais in sehr vielen seiner Lektionen eingesetzt hat. Der geschmeidige, gut koordinierte Einsatz der Augen ist eng mit der Kalibrierung vom Muskeltonus verbunden.
Samstag, 04. Januar 2025, 10:00-16:00 Uhr
Anmeldeschluss & bezahlen am Freitag den 06. Dezember 2024
Tagesworkshop "Ostern" - Gelenkige Finger, nützliche Hände
Die Entwicklung des aufrechten Gangs hat eine tiefer-gehende Auseinandersetzung mit und Begreifung von der Welt ermöglicht: in Aktion und in der Kommunikation. Wir stützen uns, drücken uns vom Boden weg, schieben, ziehen, greifen und manipulieren Gegenstände, machen sinnliche Tasterfahrungen und drücken uns in Kunst und Kultur aus. Elastisch aufgehängt, findet ein gut-organisierter Schultergürtel Unterstützung im ganzen Skelett.
Samstag, 19. April 2025, 10:00-16:00 Uhr
Anmeldeschluss & bezahlen am Freitag den 21. März 2025
Tagesworkshop "Sommer" - Feinfühlige Füße
Die Sinnesnerven in den Fußsohlen liefern wichtige Informationen nicht nur über den Untergrund, sondern auch über Konfiguration und räumliche Lage der gesamten Struktur darüber. Sich in Bewegung auszubalancieren, erfordert eine ständige, sehr präzise Koordination aller Gelenke des Körpers, von den Fußgewölben bis zu den Kopfgelenken. Flexibilität und Sensibilität der Füße zu erhöhen, verbessert merklich Gleichgewicht und Aufrichtung.
Samstag, 26. Juli 2025, 10:00-16:00 Uhr
Anmeldeschluss & bezahlen am Freitag den 27. Juni 2025
Seminarablauf
Die Tagesworkshops eignen sich gleichermaßen für Feldenkrais-Erfahrene wie Neugierige, die die Methode kennenlernen möchten. Besonders intensive Erfahrungen entstehen durch die Verknüpfung der Feldenkrais Lektionen. Der Austausch untereinander sowie die Vermittlung von theoretischen und praktischen Hintergründen runden das Lernen ab.
Neben vier inhaltlichen Einheiten am Tag machen wir zwei kleine Tee- und eine Stunde Mittags-Pause. Zur Mittagspause kann wahlweise Mitgebrachtes in der Teeküche verspeist werden oder eines der vielen Lokale in der näheren Umgebung besucht werden.
Veranstaltungsort
"Raum für Meditation und Bewegung" | Rutschbahn 11A | 20146 Hamburg
Dieser schöne Seminarraum befindet sich in einem ruhigen Hinterhof im belebten Grindelviertel. Es sind viele nette Cafes und Restaurants in der Nähe. Die Erreichbarkeit mit öffentlichen Verkehrsmitteln ist sehr gut, Parkplätze sind aber eher schwierig - bitte plane genug Zeit dafür ein.
Die aufgeräumte und achtsame Atmosphäre schafft perfekte Voraussetzungen für eine wohltuende Begegnung mit sich selbst und öffnet Raum für persönliche Entwicklung.
Vorhanden sind Lammfell-Matten, Decken und Yoga-Kissen.